Nem todos sabem, mas a iluminação do ambiente é extremamente importante para a saúde. Ela é responsável por enviar um sinal para o nosso relógio biológico, desencadeando diversas ações no organismo, como a secreção de melatonina, produção de hormônios, digestão, aumento ou diminuição da força muscular, regulação da temperatura corporal e resposta imune.

Ela influencia não apenas nossa saúde física e mental, mas também o estado de humor. Adriana Tedesco, renomada especialista em iluminação saudável, destaca a importância de projetar ambientes luminosos de maneira consciente para melhorar a saúde do espaço e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas.

Ao considerar a ambiência luminosa de um local, Tedesco ressalta que ambientes deficientes em referências e elementos naturais podem agravar sintomas e impactar negativamente o bem-estar das pessoas. A falta de sincronização com a natureza pode ser tratada e melhorada por meio do design de um ambiente luminoso que priorize a saúde.

“O ambiente onde passamos a maior parte do tempo, seja em casa ou no trabalho, tem uma influência significativa em nosso estado de humor e em nossa saúde como um todo. A iluminação elétrica pensada nesse sentido é essencial”, destaca Tedesco.

A especialista também enfatiza a importância de explorar o ambiente como um reflexo do comportamento e da consciência das pessoas. Ao iluminar o espaço de forma personalizada, considerando as necessidades individuais, é possível criar uma estratégia de iluminação que motive e estimule atividades diárias.

“A luz pode ser um aspecto motivacional para a vida cotidiana. Ao compreender melhor os usuários dos espaços, podemos personalizar a iluminação, desde o despertar até as atividades diárias, tornando o ambiente um facilitador das metas individuais e proporcionando uma experiência mais gratificante”, explica Tedesco.

Confira 7 benefícios que a iluminação correta proporciona para a Saúde, segundo a especialista:

1- Combate da ansiedade e depressão
“Se estamos falando sobre ansiedade e estresse, temos sempre que pensar em como o ambiente, de certa forma, vai interferir e impactar a pessoa e como pode estar agravando um quadro de ansiedade por estar emitindo, dependendo do espectro da luz, uma ativação maior de irritabilidade, deixando a pessoa mais alerta. E, obviamente, isso acaba aumentando a ansiedade. Por outro lado, a terapia com Luz é uma aliada no tratamento da depressão, podendo restabelecer o equilíbrio natural do nosso corpo, como a baixa da pressão arterial, da frequência cardíaca e do estresse, mantendo saudável  nossa mente e  nosso corpo. Inclusive, é possível minimizar os impactos negativos da depressão, principal causa de suicídios em nosso país”. 

2- Melhora do sono
“Através de estratégias técnicas específicas, onde projetamos a luz levando em consideração, posicionamento, angulações, temperatura de cor, análise espectral, tipo de iluminador, conseguimos criar cenários noturnos que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono, possibilitando que a fisiologia noturna aconteça de forma natural. Com isso os usuários dos espaços terão melhores condições de entrarem em estado de relaxamento e calmaria”.

3- Maior concentração em ambientes de trabalho
“Uma boa iluminação para ambientes de trabalho deve atender as necessidades humanas, por isso deve considerar colocar a luz em movimento, que precisa ser o mais próximo possível do ciclo natural que o sol faz durante o dia, ou seja, simular a passagem do tempo, entregando aos usuários as informações corretas do horário do dia em que estamos, mudando em temperatura de cor e intensidade, para que o organismo fique sincronizado com a natureza, funcionando de maneira mais equilibrada e garantindo uma performance maior”.

4- Ter um ambiente escolar mais produtivo
“O que mais observamos são as questões que podem interferir biologicamente na saúde dos alunos e professores, como por exemplo o ofuscamento gerado por alguns tipos de luminárias que não possuem este controle e que acabam emitindo níveis acima do permitido em normativas. Sem falar no contraste, que obriga nosso aparelho óptico a estar em constante readaptação. Isso gera uma fadiga visual, que causa náuseas, dores de cabeça, pálpebras pesadas, vermelhidão, lacrimejo, um incômodo de forma geral, que também são sinais de irritação na retina”.

5- Contribuir para melhora dos sintomas do autismo
“A iluminação é o start de toda ação terapêutica que acontece ali. Ela é uma ferramenta diferenciada para esses processos terapêuticos para trabalhar esse tipo de transtorno. De uma forma geral ela tem bastante resultado na questão da melhora da comunicação com o mundo externo e alguns resultados se mostram bastante eficazes na questão da capacidade de se comunicar com o meio, reestabelecendo e criando novas conexões neurais”.

6- Prolongar vida das plantas em ambientes fechados
“A introdução de vegetação em ambientes fechados é uma estratégia bem-sucedida para trazer a natureza para o nosso dia a dia. Para o metabolismo e desenvolvimento das plantas em locais sem luz natural plena, a iluminação artificial é vital. Através de um avançado sistema tecnológico de luz artificial, conseguimos fornecer a energia adequada que é absorvida pela planta, principalmente nos espectros azul e vermelho”.

7- Ajudar na recuperação de enfermos
Uma das estratégias utilizadas, considerada uma das mais importantes para um espaço de saúde, é a “luz dinâmica”, onde possibilita que as pessoas percebam a passagem do tempo, já que ela simula todas as etapas da luz natural, além de trazer as informações dos espectros da luz que cada temperatura de cor carrega, conforme o horário do dia. Desta forma podemos afirmar que todas estas estratégias, através da luz, contribuem para acelerar o processo de cura”.

Além disso, Tedesco reforça a influência da iluminação na qualidade do sono, já que estudos mostram uma correlação entre a doença de Alzheimer e a privação do sono, ressaltando a importância de criar ambientes propícios para a indução do sono. A luz adequada contribui para uma qualidade e profundidade de sono melhor, impactando positivamente na saúde cerebral.

“O mais importante é informar as pessoas sobre essa questão para que elas possam observar a qualidade da luz do local onde elas passam a maior parte do dia. A luz é uma fonte de energia vital e é importante que a gente cuide da qualidade da luz que estamos expostos todos os dias. Seja luz natural ou artificial. É um processo de conscientização de toda a sociedade em relação à importância desse assunto que realmente traz consequências sérias para nossa saúde se não for feito de forma correta. Por isso minha missão é a de projetar ambientes luminosos saudáveis, para possibilitar que nossas casas sejam parte importante de nossos processos de terapia, evolução e cura”, finaliza Adriana.

O Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa fica na Rua Guaiaó, 66 – sala 809 – Praiamar Corporate – Santos – SP. Telefone (13) 3234-3445.

Quem procura um hospital certamente se encontra em algum estado de vulnerabilidade e justamente por esse motivo deve se sentir inteiramente acolhido, desde o primeiro contato com a instituição médica até o fim dele. Afinal, é muito importante que a experiência não seja algo desagradável ou traumatizante.

Estamos nos aproximando do Dia do Enfermo. A data celebrada anualmente em 14 de janeiro desde 2002, representa um marco importante no calendário, originado pelo Ministério da Saúde como parte de um programa abrangente de humanização nos hospitais, buscando sensibilizar tanto os profissionais de saúde quanto a população em geral sobre a crucial necessidade de oferecer todos os tipos de cuidados especiais aos doentes, seja no ambiente hospitalar ou em casa.

O enfoque não se restringe apenas à dimensão física, mas também dedica atenção especial ao bem-estar psíquico dos enfermos, reconhecendo a importância de um cuidado holístico que abrange não apenas a cura física, mas também o suporte emocional.

E, o que para alguns pode ser um mero detalhe dentro desse contexto, deixado muitas vezes em segundo plano dentro de tantas preocupações que envolvem a estrutura hospitalar, a iluminação tem sido alvo de estudos e comprovada que, se feita de maneira adequada, pode influenciar positivamente na saúde física e psicológica de pacientes e dos profissionais que ali atuam.

Uma pesquisa do Hospital Universitário Helios, em Wuppertal, na Alemanha, verificou que a troca da iluminação do local favoreceu a recuperação de pacientes, com uma melhoria significativa em seu estado de saúde e no sentimento de segurança e conforto – gerando, inclusive, uma maior motivação para o trabalho das equipes profissionais.

A naturopata e especialista em projetos de iluminação saudável, Adriana Tedesco, do Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa, explica que a luz tem um importante papel nos espaços de saúde justamente porque ela impacta biologicamente as pessoas.

“Para projetar a luz nestes espaços é preciso desenvolver um olhar mais sensível em relação às emoções ali apresentadas, como também os aspectos psicológicos e as questões fisiológicas, além de todo o conhecimento técnico, como conforto visual e funcionalidade”, afirma.

O principal objetivo de promover uma boa iluminação em consultórios e hospitais, é causar a ruptura dos processos de dor ou sofrimento que ali estão sendo tratados, tentando transportar os usuários para cenários que ele já reconhece, onde se sintam mais acolhidos, pertencentes aos espaços, seguros e relaxados.

“Nós criamos cenários que remetem a planos da natureza, utilizando como base a filosofia humanista, onde os espaços são pensados para serem mais agradáveis para o ser humano, promovendo um alinhamento entre o homem e a natureza”, diz Adriana.

O Instituto Tecnológico Rensselaer em Troy, Nova York, pacientes que permanecem internados por duas ou mais semanas sob uma iluminação fraca e constante podem sofrer a inibição da produção de melatonina durante o dia e também da falta de liberação desse hormônio, que induz o sono à noite. Quando o ciclo de sono e vigília é invertido, a insônia, o cansaço e o sono durante o dia, resultantes dessa inversão, podem aumentar o risco de depressão e a necessidade de medicação analgésica, levando assim a um maior tempo de recuperação.

Os resultados mostram que estar internado piora o sono e, dessa maneira, não há razão para não fornecer iluminação em ciclos aos pacientes em todas as instituições de saúde. Porém, Adriana explica que o projeto de iluminação dos espaços de saúde precisa contemplar a funcionalidade exigida pelo corpo médico e seus procedimentos, atendendo as normas vigentes e aliando isso ao conforto do paciente.

Uma das estratégias utilizadas, considerada uma das mais importantes para um espaço de saúde, é a “luz dinâmica”, onde possibilita que as pessoas percebam a passagem do tempo, já que ela simula todas as etapas da luz natural, além de trazer as informações dos espectros da luz que cada temperatura de cor carrega, conforme o horário do dia.

Assim, os marcadores biológicos ficam sincronizados com a natureza e acabam desencadeando de forma correta as funções fisiológicas que precisam ocorrer no ciclo de 24 horas. “Desta forma podemos afirmar que todas estas estratégias, através da luz, contribuem para acelerar o processo de cura”.

Especialista de Santos mostra os benefícios significativos que a prática proporciona para a saúde

Em um mundo cada vez mais urbano, a conexão com a natureza muitas vezes se perde no concreto e nas estruturas fechadas. A busca por estilos de vida mais saudáveis e sustentáveis tem levado muitas pessoas a repensarem seus hábitos alimentares e a considerarem opções como o cultivo de hortas em seus lares, mesmo em apartamentos com pouca luz natural.

Nesse contexto, a iluminação desempenha um papel fundamental, não apenas para criar um ambiente agradável, mas também para fornecer a energia necessária às plantas durante seu processo de crescimento.

Ao compreender como a iluminação adequada pode transformar apartamentos em espaços propícios para o cultivo, podemos explorar novas formas de integrar a natureza em nosso dia a dia, promovendo uma conexão mais próxima com a produção de alimentos e contribuindo para um estilo de vida mais equilibrado e consciente.

Adriana Tedesco, especialista em iluminação saudável, destaca a importância da iluminação artificial para realizar o sonho de quem deseja ter plantas em ambientes com pouco acesso à luz natural, incluindo a criação de uma horta na cozinha.

“A introdução de vegetação em ambientes fechados é uma estratégia bem-sucedida para trazer a natureza para o nosso dia a dia. Seja através de paredes verdes, vasos de plantas ou hortas internas, as plantas desempenham um papel vital em tornar nossos espaços construídos mais saudáveis”, afirma Adriana Tedesco.

Cultivar ervas frescas na cozinha não é apenas uma atividade prazerosa, mas também traz benefícios significativos para a saúde dos moradores. Adriana destaca: “Sentir os aromas das plantas e seus princípios ativos pode reduzir o estresse, a frequência cardíaca e a tensão muscular. Além disso, contribui para o aumento da saúde física, melhora o conforto, a sensação de bem-estar, o desempenho e a produtividade”.

No entanto, a criação bem-sucedida de uma horta interna em ambientes com pouca luz natural requer cuidados especiais. “Para o metabolismo e desenvolvimento das plantas em locais sem luz natural plena, a iluminação artificial é vital”, explica Tedesco. “Através de um avançado sistema tecnológico de luz artificial, conseguimos fornecer a energia adequada que é absorvida pela planta, principalmente nos espectros azul e vermelho”.

Esse avançado sistema de iluminação artificial oferece a possibilidade de realizar o sonho de ter uma horta em casa, mesmo em apartamentos com limitado acesso à luz natural. “Ao simular, por meio da luz elétrica, situações que mimetizam a natureza, conseguimos proporcionar condições ideais para o cultivo indoor”, destaca Tedesco.

Assim, a iluminação saudável não apenas ilumina os ambientes, mas também se torna uma aliada essencial para transformar espaços fechados em oásis de vegetação e saúde. Com as palavras de Adriana Tedesco, fica claro que o sonho de ter uma horta na cozinha pode ser uma realidade acessível, graças aos avanços na tecnologia de iluminação.