Autor: Comunicação Studio Guido

No dia 13 de novembro, Adriana Tedesco, lighting designer, naturopata e especialista em iluminação saudável, vai palestrar no AD Club, em Orlando (EUA). Ela apresentará suas pesquisas sobre Iluminação Integrativa em um workshop ao lado de Ivi Fogaça, arquiteta especialista em Neuroarquitetura e Ambientes de Trabalho Inteligentes.

“Este workshop será uma oportunidade única para discutirmos como os ambientes podem influenciar o comportamento humano e promover bem-estar e melhorar a qualidade de vida”, destaca Adriana. O convite surgiu pela participação dentro de um projeto colaborativo nos Estados Unidos, iniciado com Ivi Fogaça e outros especialistas, cada um na sua área, voltado à neuroarquitetura e sua aplicação em ambientes terapêuticos, como o projeto “Nossa Maria”, que visa comprovar cientificamente o impacto do design de ambientes nos processos de cura.

Adriana foi responsável pelo pela iluminação deste projeto: uma sala terapêutica adaptada para Maria, uma criança diagnosticada com a síndrome de Sanfilippo. “Todo o trabalho foi baseado em evidências científicas. Aplicamos estratégias que podem ser posteriormente registradas para comprovação de como o ambiente influencia na recuperação de pacientes”, explica Adriana, destacando que o ambiente pode modular o comportamento e auxiliar no bem-estar.

Durante o evento, Ivi abordará a neuroarquitetura, enquanto Adriana trará sua expertise em iluminação integrativa, que busca alinhar os estímulos luminosos aos ritmos naturais do corpo. “Iluminação não é apenas funcional; ela pode ser uma ferramenta para promover saúde física e mental. A neuroiluminação que aplicamos segue essa filosofia, de que a luz pode melhorar a qualidade de vida das pessoas”, afirma Adriana.

Ela diz ainda que a iluminação adequada pode ser um verdadeiro suporte em momentos de crise em pessoas com espectro autista. “Ao criar ambientes com luzes mais acolhedoras, conseguimos reduzir a ansiedade e proporcionar um maior conforto emocional”.

Com uma carreira marcada pela busca de soluções inovadoras, Adriana acredita que eventos como o do AD Club são fundamentais para expandir a conscientização sobre a neuroarquitetura e a iluminação integrativa. “Minha missão é mostrar como essas práticas podem transformar não só espaços, mas também vidas. Ao integrar a ciência e o design, podemos criar ambientes que verdadeiramente contribuem para o bem-estar físico e mental”, afirma Adriana, que segue levando sua expertise a novos patamares no cenário internacional.

Com grande repercussão em suas redes sociais, Adriana destaca a importância de representar a região no cenário internacional. “Estar nos Estados Unidos, compartilhando conhecimento com profissionais de todo o mundo, é uma oportunidade incrível de mostrar o que estamos fazendo aqui no Brasil”, conclui.

Em um cenário onde crianças e adolescentes estão cada vez mais conectados, os pais enfrentam um desafio crescente: incentivar os filhos a se desligarem das telas e explorarem atividades que promovam seu desenvolvimento. Dados recentes do IBGE, divulgados em 2022, revelam que 91,4% das crianças e adolescentes entre 10 e 13 anos possuem um celular para uso pessoal no Brasil, reforçando a necessidade de estratégias que estimulem a brincadeira fora do mundo digital.

A Sociedade Brasileira de Pediatria é clara em sua orientação: crianças menores de 2 anos de idade não devem ser expostas a telas, enquanto crianças entre 2 e 5 anos devem ter o tempo de tela limitado a, no máximo, uma hora por dia. Já crianças entre 6 e 10 anos devem utilizar telas por até duas horas diárias, e crianças maiores e adolescentes, entre 11 e 18 anos, não devem ultrapassar o tempo limite de três horas de tela por dia, incluindo o uso de televisão e videogames.

O ato de brincar é essencial para o desenvolvimento infantil. Além de ser uma atividade prazerosa, ele promove habilidades fundamentais como criatividade, empatia, colaboração e a capacidade de se relacionar com os outros. “Brincar alivia o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Quando as crianças são privadas dessa oportunidade, seu desenvolvimento pode ser comprometido”, explica Adriana Tedesco, especialista em iluminação saudável.

Nesse contexto, a iluminação dos espaços infantis tem se mostrado uma ferramenta eficaz para motivar as crianças a se afastarem dos dispositivos eletrônicos e se engajarem em brincadeiras que estimulam o corpo e a mente. Adriana ressalta que ambientes lúdicos, compostos por elementos circulares, esféricos e orgânicos, criam uma maior interação das crianças com o espaço. “Quando projetamos ambientes para elas, utilizamos a luz artificial como estratégia para estimular brincadeiras que promovem uma verdadeira festa química no cérebro, auxiliando também na concentração, aprendizagem e memória.”

Essas técnicas, segundo Adriana, ajudam as crianças a se desconectarem do celular e se sentirem atraídas pela socialização e pelas brincadeiras. A especialista detalha como a luz pode ser explorada de forma lúdica: “Imagens impressas em telas tensionadas, com iluminação dinâmica, regulam hormônios de acordo com o ciclo circadiano, enquanto a iluminação colorida traz sensações mais envolventes e interativas.”

A criação de ambientes que simulam cenários naturais, como parques, florestas ou praias, através de telas iluminadas em formas orgânicas e circulares nos tetos e nas paredes, também tem um papel importante nesse estímulo. “Essa conexão visual com o exterior atrai naturalmente as crianças e as mantêm mais engajadas na brincadeira”, observa Adriana. Além disso, ela aponta que a simulação de um céu estrelado, feita com fibra ótica, é uma técnica eficaz para prender a atenção dos pequenos e reduzir a tensão neural.

Outras estratégias incluem caminhos de neon LED no chão, piscinas de bolinhas iluminadas e cachos de fibra ótica, que permitem uma interação segura e divertida com a luz. “Esses elementos complementam os espaços lúdicos e garantem que as crianças permaneçam por mais tempo nesses ambientes que estimulam a criatividade e a brincadeira, fases cruciais para o desenvolvimento infantil”, conclui Adriana.

Enquanto os pais buscam formas de equilibrar o tempo de uso das telas com outras atividades, criar espaços que incentivem o brincar de forma interativa e envolvente pode ser uma solução eficaz para ajudar as crianças a se desconectarem do mundo digital e explorarem o que a infância tem de mais natural: o brincar.

Na edição de 2024 da Casa Cor, evento que figura entre os mais significativos do continente em termos de arquitetura, design de interiores e paisagismo, a especialista em iluminação saudável, Adriana Tedesco, é destaque pela sua participação especial no espaço desenvolvido pelo arquiteto Gabriel Fernandes, selecionado para capa do anuário Casa Cor 2024.

Este ano, o arquiteto escolheu Adriana para ser responsável exclusiva pelo projeto luminotécnico de seu espaço. “Este ano, a convite do Arquiteto Gabriel Fernandes, assino o luminotécnico, trazendo no conceito luminoso minhas pesquisas e estudos sobre luz e saúde”,  explica Adriana sobre o convite recebido.

Adriana Tedesco é reconhecida por sua abordagem única na iluminação, combinando técnicas de luz e saúde, com o foco no bem-estar dos usuários dos espaços que ilumina. 

O espaço de Gabriel Fernandes na Casa Cor, assinado pelo GF Estúdio 55, oferece uma experiência imersiva em um ambiente que valoriza a marcenaria brasileira e a brasilidade em seu design. A colaboração com a Simonetto, uma das líderes no mercado moveleiro nacional, adiciona um toque de sofisticação e personalização ao projeto.

O Projeto de Iluminação de Adriana Tedesco não apenas eleva a estética do espaço, mas também promove a luz como elemento de saúde. Essa foi a ideia inicial do projeto, como explica a especialista: “Criar uma ambiência luminosa que resgate a sensação de pertencimento ao espaço, fortalecendo a relação de interdependência que o ser humano tem com a natureza”. 

Participar da Casa Cor representa uma oportunidade significativa para profissionais do setor mostrarem suas capacidades e inovações. No conceito luminoso criado para o espaço de Gabriel, Adriana ressalta como a luz se apresentará.

“A luz se fará presente de forma sensorial, integrada com a arquitetura. Conduzindo o olhar através de uma hierarquia visual, revelando aos poucos volumes e formas e suavemente facilitando o entendimento do espaço, criando um ambiente acolhedor, propício para a reflexão da continuidade da vida”.

Para Adriana, trabalhar com Gabriel Fernandes é especialmente gratificante. “Para mim, assinar o projeto de iluminação de um talentoso artista como o Gabriel é realmente gratificante, um jovem arquiteto que desponta no cenário nacional e que está realmente à frente de seu tempo”.

O projeto de iluminação proposto por Adriana para o espaço de Gabriel Fernandes promete ser uma das atrações principais da Casa Cor SP de 2024, demonstrando a importância e o impacto da iluminação no design contemporâneo e na qualidade de vida dos usuários.

“O meu  objetivo é promover uma reflexão da  relação biológica que temos com a luz e da forma como isso afeta nossas emoções e nossos sentimentos, reforçando conceitos da neuroestética de como nosso cérebro percebe a beleza, a arte e a criatividade e como isso influencia diretamente no nosso bem-estar e na maneira como interagimos com o ambiente ao nosso redor”, afirma.

Com a participação de Adriana Tedesco, a Casa Cor 2024 não só celebra o design e a arquitetura, mas também a inovação e a saúde integrada ao espaço habitado, reforçando seu compromisso com a vanguarda do design e bem-estar.

Evento acontece de 21 de maio a 28 de julho de 2024, no Conjunto Nacional, em São Paulo

Na edição de 2024 da Casa Cor, evento que figura entre os mais significativos do continente em termos de arquitetura, design de interiores e paisagismo, a especialista em iluminação saudável, Adriana Tedesco, é destaque pela sua participação especial no espaço desenvolvido pelo arquiteto Gabriel Fernandes.

Este ano, o arquiteto escolheu Adriana para ser responsável exclusiva pelo projeto luminotécnico de seu espaço. “Este ano, a convite do Arquiteto Gabriel Fernandes, assino o luminotécnico, trazendo no conceito luminoso minhas pesquisas e estudos sobre luz e saúde”,  explica Adriana sobre o convite recebido.

Adriana Tedesco é reconhecida por sua abordagem única na iluminação, combinando técnicas de luz e saúde, com o foco no bem-estar dos usuários dos espaços que ilumina. 

O espaço de Gabriel Fernandes na Casa Cor, assinado pelo GF Estúdio 55, oferece uma experiência imersiva em um ambiente que valoriza a marcenaria brasileira e a brasilidade em seu design. A colaboração com a Simonetto, uma das líderes no mercado moveleiro nacional, adiciona um toque de sofisticação e personalização ao projeto.

O Projeto de Iluminação de Adriana Tedesco não apenas eleva a estética do espaço, mas também promove a luz como elemento de saúde. Essa foi a ideia inicial do projeto, como explica a especialista: “Criar uma ambiência luminosa que resgate a sensação de pertencimento ao espaço, fortalecendo a relação de interdependência que o ser humano tem com a natureza”. 

Participar da Casa Cor representa uma oportunidade significativa para profissionais do setor mostrarem suas capacidades e inovações. No conceito luminoso criado para o espaço de Gabriel, Adriana ressalta como a luz se apresentará.

“A luz se fará presente de forma sensorial, integrada com a arquitetura. Conduzindo o olhar através de uma hierarquia visual, revelando aos poucos volumes e formas e suavemente facilitando o entendimento do espaço, criando um ambiente acolhedor, propício para a reflexão da continuidade da vida”.

Para Adriana, trabalhar com Gabriel Fernandes é especialmente gratificante. “Para mim, assinar o projeto de iluminação de um talentoso artista como o Gabriel é realmente gratificante, um jovem arquiteto que desponta no cenário nacional e que está realmente à frente de seu tempo”.

O projeto de iluminação proposto por Adriana para o espaço de Gabriel Fernandes promete ser uma das atrações principais da Casa Cor SP de 2024, demonstrando a importância e o impacto da iluminação no design contemporâneo e na qualidade de vida dos usuários.

“O meu  objetivo é promover uma reflexão da  relação biológica que temos com a luz e da forma como isso afeta nossas emoções e nossos sentimentos, reforçando conceitos da neuroestética de como nosso cérebro percebe a beleza, a arte e a criatividade e como isso influencia diretamente no nosso bem-estar e na maneira como interagimos com o ambiente ao nosso redor”, afirma.

Com a participação de Adriana Tedesco, a Casa Cor 2024 não só celebra o design e a arquitetura, mas também a inovação e a saúde integrada ao espaço habitado, reforçando seu compromisso com a vanguarda do design e bem-estar.

Especialista de Santos dá dicas de iluminação para um lar mais acolhedor no Dia Internacional da Família

À medida que o Dia Internacional da Família se aproxima, celebrado globalmente em 15 de maio, famílias em todo o mundo buscam maneiras de fortalecer seus laços e criar ambientes mais acolhedores em casa.

Em um momento onde muito se discute sobre a dificuldade de reunir a família para usufruir de momentos juntos, esse é um núcleo essencial para a formação moral dos indivíduos da nova geração, e a comemoração é muito importante, porque promove o resgate dessa valorização.

Neste contexto, a iluminação emerge como um elemento fundamental, capaz de transformar espaços e influenciar positivamente o convívio familiar. A especialista em Iluminação Saudável, Adriana Tedesco, revela dicas sobre como a luz pode ser utilizada para criar um lar mais harmonioso e convidativo.

“Ambientes que simulam conexão com o exterior, promovem o convívio e integração familiar, pois esta estratégia atrai naturalmente a pessoa para estes espaços, é inerente ao ser humano essa necessidade inata que temos de estarmos conectados com a natureza e quando criamos, espaços visivelmente abertos como uma clarabóia artificial com a luz elétrica, dentro de um apartamento, o efeito zenithal transmite sensação de bem estar e ativação das ondas Alfa”.

Segundo Adriana Tedesco, a iluminação não apenas serve a propósitos práticos e estéticos, mas também possui um poderoso impacto emocional e social nas pessoas.

“Através da luz, a gente pode criar cenários que promovam o convívio familiar, simulando planos da natureza com a luz dinâmica, em movimento, por meio das telas tensionadas, com iluminação interna. Ao invés de cada um ficar no seu espaço, por exemplo, isso estimula as pessoas a estarem juntas naquele ambiente. Essa parte social é bem importante em relação à família,” explica Tedesco.

Além de promover a interação social, a luz adequada pode trazer múltiplos benefícios para o ambiente doméstico. Adriana Tedesco destaca seis aspectos principais pelos quais a iluminação pode ser otimizada para melhorar a vida familiar.

1. Melhora o bem-estar emocional e físico: Uma iluminação adequada é essencial para minimizar a fadiga ocular e prevenir dores de cabeça, especialmente em ambientes onde as pessoas passam muitas horas focadas em leitura ou em frente a telas. A exposição à luz natural é especialmente vantajosa, associada a um aumento do bem-estar e redução da sensação de cansaço.

2. Regulação do relógio biológico: A luz natural é crucial para a manutenção dos ritmos circadianos, influenciando diretamente a qualidade do sono, além de outros processos vitais como a digestão. É importante garantir uma exposição apropriada à luz diurna e optar por iluminação mais suave ao anoitecer.

3. Criação de espaços funcionais: A distribuição e intensidade da iluminação podem ser estrategicamente planejadas para melhorar a funcionalidade de diferentes áreas da casa. Luzes mais fortes e direcionadas são ideais para cozinhas e espaços de trabalho, enquanto iluminação mais suave e difusa é adequada para áreas de descanso.

4. Estética e atmosfera: A escolha da iluminação certa pode transformar completamente a atmosfera de um espaço, tornando-o mais acolhedor e ajustado às necessidades emocionais dos seus habitantes.

5. Segurança: A iluminação apropriada é também um fator de segurança, essencial para iluminar corretamente corredores, escadas e áreas externas, prevenindo acidentes noturnos.

6. Economia e sustentabilidade: O uso de tecnologias de iluminação eficientes, como lâmpadas LED, além de melhorar a qualidade da luz, reduz significativamente o consumo de energia e os custos com eletricidade, contribuindo para a sustentabilidade do planeta.

O uso inteligente da iluminação, conforme detalhado pela especialista Adriana Tedesco, não só melhora a qualidade de vida dentro do lar, mas também reforça os laços familiares, criando um cenário ideal para celebrar o Dia Internacional da Família em um ambiente acolhedor e unido.

Em um mundo onde 55% das pessoas com deficiência visual são mulheres, a atenção com a saúde ocular se torna ainda mais crucial e surge como um importante tema a ser debatido. Segundo dados recentes divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e reforçados pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia, as mulheres estão mais susceptíveis à perda de visão devido a uma combinação de fatores biológicos, emocionais e psicológicos específicos. Além disso, a expectativa de vida mais alta entre as mulheres aumenta o risco de doenças oculares associadas à idade.

A verdade é que muitas vezes, a importância da saúde ocular é subestimada, com poucas pessoas reconhecendo os riscos cotidianos que nossos olhos enfrentam, especialmente em ambientes internos. A iluminação em nossas casas e locais de trabalho, embora essencial para o nosso bem-estar e produtividade, pode, se não for devidamente considerada, contribuir significativamente para problemas de visão.

A falta de consciência sobre como a luz afeta diretamente a saúde dos nossos olhos leva muitos a ignorar práticas de iluminação saudável, expondo-se a longo prazo a condições oculares que poderiam ser evitadas.

Neste contexto, a especialista em iluminação saudável, Adriana Tedesco, oferece uma perspectiva valiosa sobre como a iluminação adequada pode ser uma aliada importante na prevenção de problemas visuais. Tedesco adverte contra o uso de luminárias que causam ofuscamento ou excesso de contrastes nos ambientes, com brilho muito intenso, e lâmpadas expostas sem difusor, que podem exacerbar ou até mesmo desencadear condições oculares adversas.

“Os sintomas da fadiga visual relacionados ao ofuscamento da luz elétrica são: dor de cabeça, sensação de vista cansada, ardência nos olhos, vermelhidão, visão turva, inchaço na região, visão dupla e embaçada, coceira, lacrimejo e ressecamento dos olhos,” explica Tedesco.

Esta fadiga acontece como um mecanismo de defesa para evitar lesões na retina, para compensar o ofuscamento causado pelas luminárias. “Se estes  sintomas acontecem no cotidiano e sobretudo no final do dia, o risco é maior e preocupante, pois podem comprometer a saúde ocular, agravando ou desencadeando doenças oculares”, pondera.

Ela ressalta ainda a importância de um projeto de iluminação que leve em consideração a saúde ocular, recomendando o uso de peças com recuo ou difusores para mitigar os riscos.

“É muito importante que o projeto de iluminação contemple esta assessoria especializada, capacitada para avaliar os equipamentos de iluminação, a fim de evitar peças que possam comprometer a saúde ocular, especificando peças com recuo, onde a lâmpada fica camuflada, ou então peças com difusores”.

A especialista afirma que criar uma harmonia visual, equilibrando os índices de luminância dos ambientes, é fundamental para o conforto visual. “A intensidade da luz também precisa ser adequada às tarefas dos ambientes”, alerta.

Além disso, Tedesco oferece conselhos práticos para melhorar a iluminação nos espaços habitados: “Evitar lâmpadas com fluxo muito intenso, sem qualquer tipo de proteção, expostas em pendentes sem um difusor acrílico ou vidro, em spots focais faceados na própria peça ou abajures de leitura nas mesmas condições. Evitar muito contraste no ambiente, ou seja, áreas muito iluminadas e outras não, causando sombras marcantes, onde o aparelho visual precisa ficar em constante adaptações (claro e escuro).”

A combinação de um diagnóstico precoce, tratamento adequado e uma iluminação cuidadosamente planejada pode significar a diferença entre manter uma boa saúde ocular e enfrentar desafios visuais no futuro. Este enfoque holístico na prevenção da perda de visão, especialmente entre as mulheres, é um passo importante para combater a crescente prevalência de deficiências visuais em todo o mundo.

O sono é um componente vital para a saúde e bem estar geral das pessoas. É ele quem permite que o corpo se recupere e esteja pronto para outro dia, e mesmo que seja frequentemente negligenciado, é tão importante quanto uma alimentação saudável e exercícios.

Dados da Associação Mundial de Medicina do Sono mostram o quanto a privação do sono é cada vez mais comum. Por exemplo, 45% da população mundial tem distúrbios de sono, sendo que, no Brasil, 65% das pessoas não dormem bem. Outras estatísticas mostram que cerca de 21% dos adultos dormem menos de seis horas por dia e 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia crônica, com especial incidência nas mulheres e idosos.

A importância do tema é tamanha que, visando diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade e chamar a atenção para a importância do sono regular diário, no dia 17 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono.

Apesar de muitos não se atentaram, uma das soluções para contribuir com uma boa noite de sono está na iluminação do ambiente, como explica a naturopata e especialista em projetos de iluminação saudável, Adriana Tedesco, do Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa.

“Através de estratégias técnicas específicas, onde projetamos a luz levando em consideração, posicionamento, angulações, temperatura de cor, análise espectral, tipo de iluminador, conseguimos criar cenários noturnos que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono, possibilitando que a fisiologia noturna aconteça de forma natural. Com isso os usuários dos espaços terão melhores condições de entrarem em estado de relaxamento e calmaria”.

Quando falamos sobre a iluminação ideal à noite, Adriana explica que o melhor é a temperatura de cor âmbar que elimina o pigmento de cor azul do espectro da luz, tão prejudicial à saúde se utilizado a noite. A fonte de luz, do cenário noturno, deve vir de cima, preferencialmente de forma indireta, difusa, com baixa intensidade luminosa e em temperatura de cor abaixo de 2700 kelvin.

“Em meus projetos, crio cenários que simulam a natureza no pôr do sol, fazendo com que nosso organismo o reconheça, permitindo o funcionamento correto da glândula pineal e toda nossa fisiologia noturna”.

Pensando nisso, Adriana dá cinco dicas de como ir preparando, a partir das 8 horas da noite, em casa ou no quarto, um ambiente propício que não interfira no funcionamento natural da glândula pineal, que sintetiza melatonina.

1. Não acender luzes muito intensas, de preferência um abajurzinho com uma cor bem amarelinha ou uma iluminação indireta que rebate no teto e vem de forma menos intensa para o nosso aparelho óptico, para a nossa visão;
2. Ligar o menos possível de luz a partir desse horário, visando criar realmente um ambiente bastante aconchegante e que nada agride;
3. Eliminar todas aquelas lâmpadas expostas que criam ofuscamento, spots com muito ofuscamento, iluminação que fique no eixo da visão, criando assim um ambiente mais aconchegante;
4. Quem tem a habitualidade de acordar à noite por qualquer motivo, não acender também muitas luzes, deixando sempre ou um balizadorzinho, ou até mesmo luminárias que conectam na própria tomada;
5. Fazer alguma rota de acendimento para que a pessoa, por exemplo, ao ir ao banheiro de madrugada, não desperte a ponto de bloquear a produção de melatonina, evitando dificuldade para voltar a dormir.

Adriana afirma ainda que, dependendo do estilo de vida e a forma com que a pessoa se expõe a luz natural e artificial durante o dia, pode agravar ou desencadear várias doenças, desde uma enxaqueca, até problemas cardiovasculares, como também atrasar a produção da melatonina, provocando má qualidade do sono, insônia, dependência a calmantes para dormir e falta de produção de hormônios essenciais a saúde, que só acontecem a noite.

Fatores como distúrbios do sono, insônia, dormir tarde, dificuldade para pegar no sono, dificuldade de relaxar e de baixar o estresse precisam ser observados e avaliados. Mas, segundo a especialista, é fácil detectarmos se estes sintomas estiverem relacionados com a luz, fazendo inclusive um teste de alguns dias consecutivos com o mínimo de luz possível, para percebermos se conseguimos dormir melhor.

“Hoje nossa maior preocupação é em relação aos cenários luminosos noturnos, que estão diretamente relacionados com a saúde dos usuários. Nossa missão é a de projetar ambientes saudáveis, utilizando a luz artificial como ferramenta para reintegrar e sincronizar o homem com a natureza, possibilitando que nossas casas, sejam nossas próprias  terapias de cura. Nosso foco está nas questões emocionais e comportamentais, sobre as pessoas e suas relações com a luz”, finaliza Adriana.

Para muitas pessoas, o ano começa de fato após a celebração do Carnaval. Com o fim das festividades, surge a necessidade de retomar as rotinas de trabalho e buscar estratégias eficazes para impulsionar o negócio. Nesse contexto, a iluminação desempenha um papel fundamental. Adriana Tedesco, especialista em iluminação saudável, destaca como uma iluminação bem planejada pode ser uma aliada essencial para facilitar essa transição.

Segundo Tedesco, “após os dias de festa, muitos encontram dificuldades para se concentrar e focar no trabalho”. Ela explica que ajustes na temperatura de cor e intensidade da luz podem ser estratégicos para estimular hormônios que tornam as pessoas mais ativas, despertas e atentas. Além disso, a especialista aponta que a dessincronização do ciclo circadiano, provocada pelos horários alternativos do Carnaval, pode ser realinhada com a ajuda da luz, sincronizando o corpo com os ritmos naturais.

A especialista ressalta a importância da conexão humana com a natureza e como, ao longo da evolução, nossos corpos foram moldados para harmonizar-se com o ambiente natural. Hoje, a maior parte do tempo é passada em ambientes fechados, o que pode levar ao aumento de doenças modernas devido à falta dessa conexão essencial. “A luz artificial é o principal fator de um ambiente construído, impactando biologicamente no organismo das pessoas”, alerta Tedesco.

Um ambiente de trabalho, sem acesso a luz natural, com baixa intensidade luminosa, com ofuscamento emitido pelas fontes de luz, com uma temperatura de cor fixa o dia inteiro, certamente trará conseqüências sérias para a saúde dos usuários, aumentando estresse, agressividade, dificuldade de concentração, baixa produtividade, dor de cabeça, fadiga visual,  ou despertar de tristeza, entre outros que, dependendo da predisposição de cada organismo, pode ou não desencadear algumas doenças.

Para combater esses efeitos, a especialista sugere uma iluminação que simule o ciclo natural do sol, alternando-se em temperatura de cor e intensidade ao longo do dia. Esse método não só ajuda a sincronizar o organismo com os ritmos naturais, mas também promove um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

“Uma boa iluminação para ambientes de trabalho deve atender as necessidades humanas, por isso deve considerar colocar a luz em movimento, que precisa ser o mais próximo possível do ciclo natural que o sol faz durante o dia, ou seja, simular a passagem do tempo, entregando aos usuários as informações corretas do horário do dia em que estamos, mudando em temperatura de cor e intensidade, para que o organismo fique sincronizado com a natureza, funcionando de maneira mais equilibrada”, diz Adriana.

No caso do home office, Tedesco afirma que trabalhar em casa vai exigir os mesmos cuidados em relação à iluminação e recomenda posicionar a mesa de trabalho perpendicular à janela, aproveitando a luz natural para regular os ciclos hormonais do corpo de maneira eficaz. Essa prática ajuda a reduzir o estresse e melhora o desempenho e a produtividade.

“Um bom projeto de iluminação precisa ser integrativo, deve permitir uma boa qualidade e quantidade de luz, levando em consideração as questões emocionais/psicológicas, visuais e biológicas, que vão melhorar consideravelmente a saúde e o bem estar dos usuários dos espaços, melhorando desempenho visual e produtividade”, afirma Tedesco.

Essa abordagem não apenas melhora a saúde e o bem-estar dos usuários, mas também otimiza o desempenho visual e a produtividade, tornando a iluminação saudável um componente essencial para o sucesso na retomada ao trabalho pós-Carnaval.