Nem todos sabem, mas a iluminação do ambiente é extremamente importante para a saúde. Ela é responsável por enviar um sinal para o nosso relógio biológico, desencadeando diversas ações no organismo, como a secreção de melatonina, produção de hormônios, digestão, aumento ou diminuição da força muscular, regulação da temperatura corporal e resposta imune.
Ela influencia não apenas nossa saúde física e mental, mas também o estado de humor. Adriana Tedesco, renomada especialista em iluminação saudável, destaca a importância de projetar ambientes luminosos de maneira consciente para melhorar a saúde do espaço e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas.
Ao considerar a ambiência luminosa de um local, Tedesco ressalta que ambientes deficientes em referências e elementos naturais podem agravar sintomas e impactar negativamente o bem-estar das pessoas. A falta de sincronização com a natureza pode ser tratada e melhorada por meio do design de um ambiente luminoso que priorize a saúde.
“O ambiente onde passamos a maior parte do tempo, seja em casa ou no trabalho, tem uma influência significativa em nosso estado de humor e em nossa saúde como um todo. A iluminação elétrica pensada nesse sentido é essencial”, destaca Tedesco.
A especialista também enfatiza a importância de explorar o ambiente como um reflexo do comportamento e da consciência das pessoas. Ao iluminar o espaço de forma personalizada, considerando as necessidades individuais, é possível criar uma estratégia de iluminação que motive e estimule atividades diárias.
“A luz pode ser um aspecto motivacional para a vida cotidiana. Ao compreender melhor os usuários dos espaços, podemos personalizar a iluminação, desde o despertar até as atividades diárias, tornando o ambiente um facilitador das metas individuais e proporcionando uma experiência mais gratificante”, explica Tedesco.
Confira 7 benefícios que a iluminação correta proporciona para a Saúde, segundo a especialista:
1- Combate da ansiedade e depressão
“Se estamos falando sobre ansiedade e estresse, temos sempre que pensar em como o ambiente, de certa forma, vai interferir e impactar a pessoa e como pode estar agravando um quadro de ansiedade por estar emitindo, dependendo do espectro da luz, uma ativação maior de irritabilidade, deixando a pessoa mais alerta. E, obviamente, isso acaba aumentando a ansiedade. Por outro lado, a terapia com Luz é uma aliada no tratamento da depressão, podendo restabelecer o equilíbrio natural do nosso corpo, como a baixa da pressão arterial, da frequência cardíaca e do estresse, mantendo saudável nossa mente e nosso corpo. Inclusive, é possível minimizar os impactos negativos da depressão, principal causa de suicídios em nosso país”.
2- Melhora do sono
“Através de estratégias técnicas específicas, onde projetamos a luz levando em consideração, posicionamento, angulações, temperatura de cor, análise espectral, tipo de iluminador, conseguimos criar cenários noturnos que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono, possibilitando que a fisiologia noturna aconteça de forma natural. Com isso os usuários dos espaços terão melhores condições de entrarem em estado de relaxamento e calmaria”.
3- Maior concentração em ambientes de trabalho
“Uma boa iluminação para ambientes de trabalho deve atender as necessidades humanas, por isso deve considerar colocar a luz em movimento, que precisa ser o mais próximo possível do ciclo natural que o sol faz durante o dia, ou seja, simular a passagem do tempo, entregando aos usuários as informações corretas do horário do dia em que estamos, mudando em temperatura de cor e intensidade, para que o organismo fique sincronizado com a natureza, funcionando de maneira mais equilibrada e garantindo uma performance maior”.
4- Ter um ambiente escolar mais produtivo
“O que mais observamos são as questões que podem interferir biologicamente na saúde dos alunos e professores, como por exemplo o ofuscamento gerado por alguns tipos de luminárias que não possuem este controle e que acabam emitindo níveis acima do permitido em normativas. Sem falar no contraste, que obriga nosso aparelho óptico a estar em constante readaptação. Isso gera uma fadiga visual, que causa náuseas, dores de cabeça, pálpebras pesadas, vermelhidão, lacrimejo, um incômodo de forma geral, que também são sinais de irritação na retina”.
5- Contribuir para melhora dos sintomas do autismo
“A iluminação é o start de toda ação terapêutica que acontece ali. Ela é uma ferramenta diferenciada para esses processos terapêuticos para trabalhar esse tipo de transtorno. De uma forma geral ela tem bastante resultado na questão da melhora da comunicação com o mundo externo e alguns resultados se mostram bastante eficazes na questão da capacidade de se comunicar com o meio, reestabelecendo e criando novas conexões neurais”.
6- Prolongar vida das plantas em ambientes fechados
“A introdução de vegetação em ambientes fechados é uma estratégia bem-sucedida para trazer a natureza para o nosso dia a dia. Para o metabolismo e desenvolvimento das plantas em locais sem luz natural plena, a iluminação artificial é vital. Através de um avançado sistema tecnológico de luz artificial, conseguimos fornecer a energia adequada que é absorvida pela planta, principalmente nos espectros azul e vermelho”.
7- Ajudar na recuperação de enfermos
Uma das estratégias utilizadas, considerada uma das mais importantes para um espaço de saúde, é a “luz dinâmica”, onde possibilita que as pessoas percebam a passagem do tempo, já que ela simula todas as etapas da luz natural, além de trazer as informações dos espectros da luz que cada temperatura de cor carrega, conforme o horário do dia. Desta forma podemos afirmar que todas estas estratégias, através da luz, contribuem para acelerar o processo de cura”.
Além disso, Tedesco reforça a influência da iluminação na qualidade do sono, já que estudos mostram uma correlação entre a doença de Alzheimer e a privação do sono, ressaltando a importância de criar ambientes propícios para a indução do sono. A luz adequada contribui para uma qualidade e profundidade de sono melhor, impactando positivamente na saúde cerebral.
“O mais importante é informar as pessoas sobre essa questão para que elas possam observar a qualidade da luz do local onde elas passam a maior parte do dia. A luz é uma fonte de energia vital e é importante que a gente cuide da qualidade da luz que estamos expostos todos os dias. Seja luz natural ou artificial. É um processo de conscientização de toda a sociedade em relação à importância desse assunto que realmente traz consequências sérias para nossa saúde se não for feito de forma correta. Por isso minha missão é a de projetar ambientes luminosos saudáveis, para possibilitar que nossas casas sejam parte importante de nossos processos de terapia, evolução e cura”, finaliza Adriana.
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