Entrevista com Adriana Tedesco no Programa 100 Pauta, veiculado em janeiro de 2024.
Autor: studioguido-admin-neto
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Entrevista Programa Sempre Melhor
Em entrevista ao Programa Sempre Melhor, na TV Rede Família, Adriana Tedesco Lighting Designer Naturopata, explica sobre os possíveis problemas, que a luz elétrica emitida pelo led, pode ocasionar em nossa saúde.
Em entrevista para o programa
Manhã de Notícias, Adriana Tedesco explica a
importância do papel do lighting Designer, que precisa
ser hoje multidisciplinar, com conhecimentos na área
de saúde, para contribuir na construção de ambientes
luminosos saudáveis, minimizando os impactos
deletérios.
O Documentário “Um abrigo em meio a natureza” conta a história do Projeto de Interiores para um apartamento no Guarujá, com Iluminação Integrativa e que cumpriu todas as etapas do método personalizado de projetarmos a luz, baseado na filosofia humanista, que coloca as pessoas no centro de tudo sendo o foco principal e o partido de todo o desenvolvimento da metodologia, que visa melhor bem estar e qualidade de vida dos usuários.
Iluminação Adriana Tedesco Lighting Designer Naturopata
Arquitetural Fabio de Oliveira.
Veja abaixo os 6 episódios.
O sono é um componente vital para a saúde e bem estar geral das pessoas. É ele quem permite que o corpo se recupere e esteja pronto para outro dia, e mesmo que seja frequentemente negligenciado, é tão importante quanto uma alimentação saudável e exercícios.
Dados da Associação Mundial de Medicina do Sono mostram o quanto a privação do sono é cada vez mais comum. Por exemplo, 45% da população mundial tem distúrbios de sono, sendo que, no Brasil, 65% das pessoas não dormem bem. Outras estatísticas mostram que cerca de 21% dos adultos dormem menos de seis horas por dia e 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia crônica, com especial incidência nas mulheres e idosos.
A importância do tema é tamanha que, visando diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade e chamar a atenção para a importância do sono regular diário, no dia 17 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono.
Apesar de muitos não se atentaram, uma das soluções para contribuir com uma boa noite de sono está na iluminação do ambiente, como explica a naturopata e especialista em projetos de iluminação saudável, Adriana Tedesco, do Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa.
“Através de estratégias técnicas específicas, onde projetamos a luz levando em consideração, posicionamento, angulações, temperatura de cor, análise espectral, tipo de iluminador, conseguimos criar cenários noturnos que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono, possibilitando que a fisiologia noturna aconteça de forma natural. Com isso os usuários dos espaços terão melhores condições de entrarem em estado de relaxamento e calmaria”.
Quando falamos sobre a iluminação ideal à noite, Adriana explica que o melhor é a temperatura de cor âmbar que elimina o pigmento de cor azul do espectro da lâmpada, tão prejudicial à saúde se utilizado a noite. A fonte de luz, do cenário noturno, deve vir de cima, preferencialmente de forma indireta, difusa, com baixa intensidade luminosa e em temperatura de cor abaixo de 2700 kelvin.
“Em meus projetos, crio cenários que simulam a natureza no pôr do sol, fazendo com que nosso organismo o reconheça, permitindo o funcionamento correto da glândula pineal e toda nossa fisiologia noturna”.
Adriana afirma ainda que, dependendo do estilo de vida e a forma com que a pessoa se expõe a luz natural e artificial durante o dia, pode agravar ou desencadear várias doenças, desde uma enxaqueca, até problemas cardiovasculares, como também atrasar a produção da melatonina, provocando má qualidade do sono, insônia, dependência a calmantes para dormir e falta de produção de hormônios essenciais a saúde, que só acontecem a noite.
Fatores como distúrbios do sono, insônia, dormir tarde, dificuldade para pegar no sono, dificuldade de relaxar e de baixar o estresse precisam ser observados e avaliados. Mas, segundo a especialista, é fácil detectarmos se estes sintomas estiverem relacionados com a luz, fazendo inclusive um teste de alguns dias consecutivos com o mínimo de luz possível, para percebermos se conseguimos dormir melhor.
“Hoje nossa maior preocupação é em relação aos cenários luminosos noturnos, que estão diretamente relacionados com a saúde dos usuários. Nossa missão é a de projetar ambientes saudáveis, utilizando a luz artificial como ferramenta para reintegrar e sincronizar o homem com a natureza, possibilitando que nossas casas, sejam nossas próprias terapias de cura. Nosso foco está nas questões emocionais e comportamentais, sobre as pessoas e suas relações com a luz”, finaliza Adriana.
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Luz nas salas de aula
Com a volta ás aulas, fomos procurados para falar sobre o assunto e levantar um alerta, a iluminação pode interferir no desempenho escolar dos alunos e ainda agravar ou desencadear alguns problemas de saúde.
Entenda melhor o assunto !
Volta às aulas: iluminação saudável aumenta performance dos alunos em 33%
Especialista alerta para os perigos da má iluminação no ambiente escolar
O mês de janeiro passou num piscar de olhos e já estamos entrando no mês de volta às aulas e uma série de adaptações na rotina de férias começam a acontecer. Isso passa por acordar cedo, se acostumar ao dia a dia na escola e também retomar e recuperar a autonomia de gerenciar tantas atividades.
E voltando a este ambiente, a naturopata e especialista em projetos de iluminação saudável, Adriana Tedesco, alerta para a iluminação nas salas de aula, que pode interferir de várias formas no desempenho dos alunos e na atuação dos professores. Ela pode ser positiva, contribuindo para que eles fiquem mais focados e tenham uma maior produtividade, como de forma negativa, causando desconforto, irritação, sono e problemas visuais.
“O ideal de iluminação para uma sala de aula, é a personalização das atividades, salas com controle de intensidades e da temperatura de cor da luz, para atender melhor às necessidades ali propostas. Ou seja, a luz não pode ser estática, um bom projeto de iluminação precisa levar em consideração a forma como o organismo reage à luz”, explica.
Segundo a especialista, a iluminação precisa atender as normativas técnicas e as questões biológicas. A luz precisa ser uniforme, sem sombras e contrastes, com controle de ofuscamento, difusa e atendendo as necessidades visuais de tarefa. Ou seja, a quantidade de luz natural que adentra as salas também precisa ser considerada, para ser aproveitada de forma a contribuir para o espaço.
Uma pesquisa feita pela Philips evidenciou um aumento de 33% na performance acadêmica dos alunos que foram submetidos a salas de aulas com iluminação personalizada e controlada, em comparação aos que continuaram com a iluminação estática e convencional. Até porque, uma má iluminação nas salas de aulas, sob o ponto de vista da saúde dos usuários, pode vir a desencadear ou agravar alguns problemas.
“O que mais observamos são as questões que podem interferir biologicamente na saúde dos alunos e professores, como por exemplo o ofuscamento gerado por alguns tipos de luminárias que não possuem este controle e que acabam emitindo níveis acima do permitido em normativas. Sem falar no contraste, que obriga nosso aparelho óptico a estar em constante readaptação. Isso gera uma fadiga visual, que causa náuseas, dores de cabeça, pálpebras pesadas, vermelhidão, lacrimejo, um incômodo de forma geral, que também são sinais de irritação na retina”, alerta Adriana.
Todo esse desconforto leva a mudanças de humor que acabam impactando bastante na produtividade. Por isso, outra questão importante é a temperatura de cor da luz. Ela atua diretamente na informação que será levada ao organismo, desencadeando a síntese de determinados hormônios que influenciam no humor, como por exemplo o cortisol.
É possível manipular a iluminação para que estes espectros emitidos pela luz venham a contribuir para aumentar a concentração e produtividade em determinados horários. Um bom exemplo de como isso pode funcionar na prática é a personalização controlada da luz nas salas de aula, como cita a especialista.
“Nos primeiros 30 minutos, na chegada dos alunos à sala, a luz deve estar com temperatura de cor acima de 6500k, para encerrar o que pode ter restado do ciclo do sono dos alunos. Assim como no final das aulas e no período de descanso, a temperatura da cor da luz deve cair para 2700k, trazendo calmaria e relaxamento, compensando as atividades que estimularam períodos de grande concentração”.
Cada canto da escola precisa ser iluminado de acordo com suas particularidades, suas dinâmicas e o tipo de atividades que acontecem ali, um laboratório de aulas práticas deve ter uma intensidade e temperatura de cor bastante distinta, de sala de descompressão para professores, ou corredores e banheiros.
E para todo esse controle, a tecnologia mais utilizada hoje nos projetos de iluminação é a Led, já que permite manipular os espectros da luz tanto no grau de abertura, intensidade e também no ofuscamento de forma mais precisa.
Idade também influencia
Adriana afirma que uma iluminação saudável para ambientes escolares deve também considerar a idade dos alunos. Para crianças pequenas, que ainda não estão em atividades de escrita, por exemplo, a iluminação deve ser muito mais lúdica, normalmente explorando bastante cenários que simulam artificialmente através da luz, cenas naturais, conectadas com o externo, que remetam a natureza e que contribuem para que elas se sintam mais acolhidas e pertencentes aos espaços.
“Isso ajuda a diminuir a resistência ao ingresso na instituição, facilitando a liberação do estresse, promovendo o estímulo aos sentidos, proporcionando relaxamento, controlando a ansiedade e diminuindo a agressividade. Tudo precisa ser pensado para uma melhor saúde e bem-estar de quem utiliza esses espaços”.
Entrevista com Adriana Tedesco
Em entrevista a TV Band, no programa Gente Negócios, Adriana Tedesco, Lighting Designer Naturopata, especialista em projetos de iluminação saudáveis, explica sobre seu método de projetar a luz, onde prioriza a saúde dos usuários dos espaços.
“O partido dos nossos projetos esta balizado na filosofia humanista e no design biofílico, que colocam as necessidades das pessoas em primeiro lugar”
Nós consideramos estes novos conceitos como uma necessidade para as pessoas e não uma tendência, chegou o momento de quebrarmos um paradigma na maneira de se projetar a luz, as necessidades fisiológicas do homem, precisam ser o foco central, precisamos promover uma integração entre os usuários, os ambientes e a natureza.
Para a saúde é fundamental que o ciclo circadiano esteja devidamente sincronizado, contribuindo assim para que todas as funções biológicas funcionem corretamente.
A conscientização sobre a importância do assunto é o primeiro passo para que as pessoas prestem mais atenção a que luz ficam expostas a maior parte de seu dia e se isso esta, de alguma forma, prejudicando algo em sua saúde física, emocional e psicológica.
Entrevista com Adriana Tedesco
Assista a entrevista completa de Adriana Tedesco para TV Record.
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Entrevista com Adriana Tedesco
Assista entrevista de Adriana Tedesco para o programa 100 Pauta em Santos.
Entrevista com Adriana Tedesco
Assista entrevista de Adriana Tedesco para o programa Entrelinhas da radio Metropolitana Santos 92.5 FM.